asyan.org
добавить свой файл
1

Поради щодо поведінки під час спеки













У зв’язку із значним підвищенням температури атмосферного повітря з метою попередження негативного впливу дії високої температури на здоров’я населення, сонячних і теплових ударів, державна санітарно-епідеміологічна служба рекомендує:
- уникати тривалого перебування під променями сонця (дітям не більше 10-15 хвилин);
- вживати впродовж дня достатню кількість питної води (не менше 1,5-2 літрів на добу);
- для профілактики порушень імунної системи збільшити споживання овочів, фруктів;
- використовувати сонцезахисні засоби в період перебування на сонці;
- носити вільний одяг світлих кольорів із натуральних матеріалів, захищати голову від сонця панамами, хустками, , капелюшками тощо (навіть у хмарну погоду), а також парасольками. Для захисту очей використовувати козирки і окуляри від сонця;
- не організовувати тривалих екскурсій (автобусних, піших) у період з 10.00 до 16.00год.;
- небажано перебувати на пляжі в період з 10 до 16 години;
- не допускати перегрівання приміщень, використовуючи жалюзі, штори, побутові вентилятори; за наявності у приміщеннях кондиціонера різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати +100С для запобігання теплового удару;
- організувати доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти (широку аерацію), в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів. Сукупна тривалість денного та нічного сну не повинна бути менше 10,5 – 11 годин;
- проводити під час перебування у приміщеннях обливання обличчя, рук до ліктів, до плечей, ніг до колін прохолодною проточною водою (починати з +24 - +260С, кожні 2 дні знижувати на 10С і довести її до 160С);
- проводити щоденне вологе прибирання приміщень.
        

Для того, щоб застерегти себе від гострих кишкових інфекцій і харчових отруєнь, потрібно дотримуватись правил безпечного харчування:
- у спекотну пору обмежити придбання напівфабрикатів, кондитерських, кремових виробів і готових до вживання салатів, інших продуктів, що швидко псуються;
- не купувати продукти в місцях вуличної «стихійної» торгівлі, інших невстановлених місцях, з рук;
- при купівлі харчових продуктів перевіряти терміни придатності та умови їх зберігання;
- при приготуванні страв дотримуватись правил особистої гігієни, технології приготування страв, не готувати про запас;
- забезпечити чистоту всього, що має відношення до їжі і напоїв, починаючи з рук і завершуючи кухонним обладнанням
- при виїздах на природу, пікніки уникати вживання складних страв, особливо тих, що швидко псуються, використовувати для зберігання харчових продуктів сумки-холодильники, тощо.