asyan.org
добавить свой файл
1
Перевірте впевненість в собі і власну самооцінку
Прочитайте кожне із запропонованих тверджень. Висловіть своє ставлення до них в 4-бальній системі. Кожний бал означає наступне:

3 – часто;

2 – інколи;

1 – рідко;

0 – ніколи.

  1. Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.

  2. Я постійно відчуваю свою відповідальність за виконання роботи.

  3. Я хвилююся за своє майбутнє.

  4. Багато хто мені заздрить.

  5. Я менш ініціативна людина, ніж інші.

  6. Я переживаю за свій психічний стан.

  7. Я боюся мати вигляд дурника.

  8. Зовнішній вигляд інших значно кращий, ніж мій.

  9. Я боюсь виступати з промовою перед незнайомими людьми.

  10. Як жаль, що я не вмію спілкуватись як слід з людьми.

  11. Я уникаю торкатись почуттів інших людей, навіть якщо мене образили.

  12. Я часто припускаюся помилок.

  13. Я віддаю превагу виконанню письмових робіт (порівняно зі співбесідою).

  14. Я соромлюсь виправляти співрозмовника, якщо виявляю в нього дефект мовлення.

  15. Моє життя не має сенсу (безглузде).

  16. Багато хто неправильної думки про мене.

  17. Мені ні з ким поділитись своїми думками.

  18. Люди чекають від мене надто багато.

  19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.

  20. Мене легко засоромити.

  21. Я відчуваю, що багато хто не розуміє мене.

  22. Я не відчуваю себе в безпеці.

  23. В багатьох ситуаціях я хвилююся даремно.

  24. Я відчуваю себе ніяково, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.

  25. Я відчуваю, що люди говорять про мене поза моєю спиною.

  26. Я відчуваю себе скутою.

  27. Я впевнена, що люди переносять життєві труднощі легше, ніж я.

  28. Мені здається, що зі мною повинна трапитись якась неприємність.

  29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.

  30. Як жаль, що я не дуже товариська.

  31. Мені важко відмовити людині у її проханні (сказати: “Ні”).

  32. Я не наважуюся призначати побачення і приймати запрошення на побачення через свою сором'язливість.

Результати:

0-25 балів – Ви в основному впевнені в своїх діях.

26-45 балів – означає середній рівень.

46 і більше балів – низький рівень самооцінки і невпевненість у собі (переживання з приводу критичних зауважень на свою адресу, сумнів з приводу правильності своїх дій). Зверніть увагу на сферу життєдіяльності, в якій Ви відчуваєте невпевненість у собі.