asyan.org
добавить свой файл
1
ВІДДІЛ ОСВІТИ ШАХТАРСЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИ

ДОНЕЦЬКОЇ ОБЛАСТІ

ШАХТАРСЬКА ЗАГАЛЬНООСВІТНЯ ШКОЛА І-ІІ СТУПЕНІВ № 11

Конспект уроку

з фізичної культури


для учнів 1 класу
Завдання уроку:

  1. Вивчення техніки стійки на лопатках.

  2. Виконання техніки перекатів вперед і назад.

  3. Рухлива гра «Вудочка».


Мета уроку:



  • формувати потребу в особистому фізичному вдосконаленні на основі розвитку стійкої зацікавленості у фізичній культурі;

  • вдосконалити техніку перекатів вперед і назад;

  • засвоїти техніку стійки на лопатках;

  • сприяти розвитку рівноваги, координації в просторі та укріпленню м'язового корсету через загальнорозвивальні вправи;

  • розвивати швидкість і спритність в рухливій грі;

  • виховувати увагу, наполегливість, дисциплінованість.


Обладнання: гімнастичні мати, мотузка, мішечки.
Місце проведення: спортивний зал.
Урок проводить: Іванова Н.О.




Зміст уроку

Дозування

Організація і методичні вказівки

І.

Підготовча частина

9 хв




1.

Організований перехід учнів до зали


0,5 хв

В колоні по одному


2.

Шикування класу в шеренгу

0,5 хв

В одну шеренгу

перевірка правильної постави

3.

Привітання, запитання про самопочуття;

повідомлення завдань уроку:

- на сьогоднішньому уроці ми з вами будемо виконувати різноманітні

стройові вправи, навчимося виконувати перекат уперед і перекат назад, стійку на лопатках


0,5 хв

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів,

слідкувати за поставою учнів

4.

Ознайомлення учнів з правилами техніки безпеки на уроці


1 хв




5.

Виконання стройових вправ:

-Розійтись! Шикуйсь! Рівняйсь! Струнко! Вільно!

0,5 хв




6.

Загально розвиваючі вправи в русі


-Клас! Рівняйсь! Струнко! Напра-во! За направляючим, в обхід по залу кроком руш!

2,5 хв

В русі в колону по одному

А)

Вихідне положення – права рука вгору, ліва вниз,

1-2 на кожний крок поворот тулуба

7-8 раз

Руки прямі

Б)

В.п. – руки за головою

1-2 на кожний крок на поворот тулуба

6-8 раз




В)

В.п. – права рука за головою, ліва за спиною; на 1-2 переміна положення рук

7-9 раз

Руки прямі

7.

Біг 100 м

- В обхід налі-во кроком руш!

- налі-во за направляючим в колону по 4 кроки руш

За направляючим на місці стій 1-2.

На витягнуті руки розійдись!


Біг в повільному темпі (0,5хв)

Коли ми біжимо в повільному темпі, то дихаємо тільки носом.


8.

Загально розвиваючі вправи на місці

3 хв




А)

В.п.- руки на поясі, ноги нарізно. 1-3 оберти головою в право. 4- в.п. Теж саме вліво.

4-6 раз

Ноги на ширіні плеч, спина рівна, головою максимально діставати плечей.

Б)

В.п. — руки вперед у замок. 1—3 махи руками

назад. 4 — в.п.

5-6 раз

Руки прямі. Прогинатись

у грудному відділі хребта.

Плечі опущені.

В)

В.п. — стійка ноги нарізно. 1—3 колові обертан-

ня плечима вперед. 4 — в.п. Теж саме назад.

5-6 раз

Вправу виконувати з максимальною амплітудою.

Г)

В.п. — стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1—3

колові обертання тазом вправо. 4 — в.п. 5—8

— теж саме вліво.

5-6 раз

Плечовий пояс зафіксований. Ноги не згинати.

Д)

В.п. — о.с. 1 — зігнути праву, головою нахил до

коліна, хват руками за гомілку. 2—3 — тримати.

4 — в.п. 5—8 — теж саме з іншої ноги.

5-6 раз

Спина пряма. Головою торкатися коліна. Опорну ногу

не згинати. Утримувати

рівновагу.

Е)

В.п. — напівприсід, руки на колінах. 1 — о.с. 2

— стійка на носках, руки в замок назад. 3 — о.с.

4 — в.п.

4-6 раз

Спина пряма. Руки прямі.

Голову не нахиляти. Затримувати положення правильної постави.

Ж)

Стрибки на правій нозі, на лівій нозі, двома ногами.

5-6 раз

Руки на поясі. Спина пряма.

З)

Ходьба

10-15 сек.

На місці, повільно.

ІІ.

Основна частина

23 хв




1.

Закріпити техніку перекатів уперед і назад. Вивчити техніку стійки на лопатках

(стартове положення)


2 хв




2.

Пояснення

1 хв




3.

Пояснення з показом техніки виконання

- Перекат уперед, виконується з упору присівши. Випростовуючи ноги і переносячи вагу тіла на руки, нахилити голову торкаючись підборіддям грудей, продовжуючи випростовувати ноги зігнути руки; відштовхнутися носками ніг спираючись лопатками, зігнути ноги і взятися руками за гомілки; перекотитися по спині і торкнутися ступнями підлоги, відпустити захват ніг – прийти до упору присівши.

- Перекат назад – виконується з упору присівши. Незначними поштовхами ніг з одночасним захватом їх руками робимо перекат на круглу спину; голова опущена на груди – прийти до упору присівши.

- Стійка на лопатках виконується з вихідного положення лежачи на спині. Зігнувши ноги і піднімаючи тулуб, обіпертися зігнутими руками об тулуб і підлогу. Плечові частини рук мають бути на підлозі паралельно, тулуб у стійці на лопатках – вертикально до підлоги, а ноги – вгору.


1-2 рази

Показує учитель

Кругла спина

Ноги перпендикулярні підлозі (кут 90˚)

4.

Виконання стартового положення дітьми

3 хв

Увага на положення рук і ніг

5.

Удосконалення виконання дітьми перепада уперед і перепада назад, стійки на лопатках

9 хв

Чіткість виконання



6.

Рухлива гра “Вудочка”

Гравці стають у коло обличчям до центру. Відстань між ними 1-2 кроки. Керівник стоїть у центрі і крутить мотузку з мішечком на кінці (вудочку) так, щоб вона ковзала на підлозі під ногами гравців. Діти стрибають, а якщо когось вудочка зачепить, той вибуває

5 хв

Інтенсивність середня


У грі беруть участь усі учні класу
Слідкувати за дотриманням правил гри, за відстанню між учнями

ІІІ.

Заключна частина

3 хв




1.

Шикування класу

- В шеренгу шикуйсь!

0,5 хв




2.

Вправи на приведення організму в стан відносного спокою

1 – руки в гору, вдихнути повітря,

2 – руки вниз видихнути повітря

6-7 раз




3.

Підведення підсумків

- Що нового ми навчилися робити на сьогоднішньому уроці?

- Як називалася гра, в яку ми грали на уроці?

1 хв

Підвести підсумки: поведінка дітей на уроці

4.

Організувати вихід дітей з уроку

0,5 хв